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2013年07月22日(月)
マラソンの練習の常識は…
[つぶやき]
オリンピックに出るマラソンの選手は
実業団チームに入っているものだ
と思われていますが
いまいちばん注目されている川内優輝選手は
陸上部のない埼玉県庁に就職し
独自の練習をし続けてきたそうです
マラソンランナーは
毎月１０００キロ以上の走り込みが必要
というのが常識でしたが
フルタイムの仕事をこなしながらの練習では
そんなに走ることはできません
川内選手の練習は
週５回の長いジョギングと
週２回の集中練習が基本だそうです
平日の練習は９０〜１２０分
もちろん練習は１回だけ
補強や筋トレをしても
１日に２０分くらい
練習時間が取れない分は
いろいろなレースに出ることで補い
そこで試合勘も養うのだそうです
そんなわけですから
川内選手が走る距離は
毎月５００〜６００キロぐらい
常識の半分くらいです
それでもどんどん記録が伸びています
「常識」にとらわれないことは
大切なのかもしれません
そのためには
自分の頭で考えて
自分の身体で確かめて
さらに工夫を重ねることが
不可欠なのでしょうが…
[ameblo]
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